Щорічно 7 квітня світ відзначає Всесвітній день здоров’я (World Health Day). Це одна з важливих соціальних дат, значення якої переоцінити неможливо. Головна мета свята – звернути увагу суспільства на важливість здорового способу життя та вчасної профілактики захворювань. Тема Міжнародного дня здоров'я 2021 року - "Збудуємо більш справедливий, більш здоровий світ".
Здоров`я – найбільша людська цінність, яку багато хто починає
цінувати і берегти, вже втративши частину цього скарбу.
Своє розуміння здорового способу життя існувало в культурах усіх великих цивілізацій.
Пропонуємо вам 7 найважливіших правил здорового способу
життя:
Правило № 1
Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів,
наповнених корисними для нашого організму речовинами.
Правило № 2
Активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до
світу. Якщо ви не можете собі дозволити походи в спортзал, їх можна замінити
пішими прогулянками на свіжому повітрі, ранковою пробіжкою, зарядкою. Ходіть
більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Правило № 3
Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний зі шкідливими
звичками: куріння, вживання алкоголю, наркотиків.
Правило № 4
Основа здорового способу життя - 8-ми годинний здоровий сон.
Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і
той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі,
звичайно, прокидатися треба без будильника.
Правило № 5
Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це
позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах.
Правило № 6
Здоровий спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до
себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися, дотримуватись правил
гігієни, чергувати працю й відпочинок.
Правило № 7
Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії.
В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої
позиції.
Для тих, хто хоче бути здоровим, наша бібліотека пропонує газету "Здоров’я і довголіття": медична інформація для широкого кола читачів (про здоровий спосіб життя, про збереження і відновлення здоров’я методами народної, нетрадиційної та сучасної медицини), а також журнал "Безпека життєдіяльності".
З газети "Здоров`я і довголіття" №12 за 23-29 березня 2021 року можна дізнатись:
Як підготуватись до сезону алергії.
Приблизно кожен третій страждає від сезонної алергії. навесні вона стартує з синдромом "талого снігу" й появи риніту в людей, що мають алергію на тварин... Тим часом і алергологи, і фітотерапевти заявляють, що симптоми сезонної алергії можна істотно зменшити. Як це зробити читайте в інтерв`ю з відомим лікарем Борисом Скачком.
Як складати меню, щоб не нашкодити організмові, а оздоровити його: пісне харчування.
Дієтологи сходяться на думці, що тимчасова відмова від їжі тваринного походження сприяє оздоровленню й омолодженню організму. Про переваги пісного харчування.
